olga_nebel: (loxmatost')
-- бегать. такое счастье. внешняя мотивация (когда некуда деться с подводной лодки) -- это здорово. )) всякий раз к приходу няни я невыспавшаяся, мрачная, лохматая, еле успеваю поднять и накормить детей, и вообще, хочется не бегать, а свернуться клубком в спальне.
но потом парк, иии ... полёт. сегодня на 7 км. а благодарное тело в течение дня потом такое. теплое, податливое, счастливое.
весна.
olga_nebel: (loxmatost')
Такой люто ледяной ветер, что я вчера ночью малодушно написала няне, мол, не приходите, я в такое бегать не пойду. А она сообщение не получила и пришла.) Ничего не оставалось, кроме как идти бегать. А вы говорите, сила воли. К слову, сильно ветрено было только до парка, а там уже хорошо (хоть и лёд). 6 с хвостиком км, и средняя скорость чуть выше черепашьей, чем на прошлой неделе. Тело поёт.
Я думаю, что основное, наверное, чему меня научила жизнь.. основной опыт за очень многие годы можно свести к паре слов: маленькие шаги. Маленькими шагами можно дойти до больших целей. Сколько раз в своей жизни я что-то начинала и бросала, потому что оно не давало видимого результата здесь и сейчас. Я когда-то давным-давно предпринимала пароксизмальные и нелепые попытки бегать, не испытывая удовольствия ни от процесса, ни от результата (которого и не было). И вот, только после рождения детей я научилась ценить и использовать отведённое мне время. И понимать, что каждый маленький шаг может приблизить меня к цели, если таких маленьких шагов сделать достаточно. ) Сейчас я могу бегать "всего лишь" раз в неделю, но если оглянуться назад, то таких "всего лишь" было уже три, и каждая следующая тренировка чуть лучше предыдущей. А скоро весна и лето, и можно будет бегать чаще, быстрее и дольше! Йахуу!

Сквозь меня круглосуточно текут тексты Зимовья, я не понимаю, откуда оно и почему, почему сейчас. Но даю словам и музыке звучать, постоянно напеваю Мише и себе самой, часто слушаю давно забытые альбомы.
Пыталась вспомнить точку отсчёта, с какого момента моей временнОй линии для меня началось Зимовье зверей... и вспомнила: лето, Зеркальный, ливень. Наверное, это август (потому что я на "вольном выпасе", а не в отряде), наверное, 97й? 98й? Мы (с Дашей, Саней?) на улице под дождём, под струями воды, танцуем (?), а из раскрытого окна второго этажа звучат "Свидетели". Не студийная альбомная запись, альбом выйдет позже. Это запись с кассеты "Акустический концерт в Зоопарке". В тот самый миг во мне что-то дрогнуло и сдалось ))
Сколько потом будет. Концерты в Зоопарке, в кафе и залах, даже в Москве, песни по ночам, в экспедициях, на выездах (как мы шагали 10 км по морозу и шпарили наизусть "Свинопаса"!)... и многое, многое, многое ... почему-то сейчас часть моей памяти превратилась в свежевспаханную землю, и из неё росток за ростком поднимаются слова, песни и обвитые ими прожитые дни моей прекрасной жизни.

28

Mar. 1st, 2017 11:05 pm
olga_nebel: (Default)
- Мама, а что в жизни важнее -- еда или дружба? -- Да, детка, это извечный вопрос, сама постоянно эту дилемму решаю
Ээ, но я не с этого хотела начать, хотя это, безусловно, прекрасный эпизод. )

Солнце! Воздух и простор. Как будто можно свободнее повести плечами, как будто сверху не давит купол неба, как будто можно развернуть лёгкие во всю мощь. Удивительно красиво и симметрично складывается в этом году пазл с датами; сегодня заканчивается февраль и мой маленький февральский квест, а завтра начинается март, начинается пост ... и что-то новое.

* * *
Сегодня пробежалось 6К (и прошлось быстро еще два, и это только с утра, без детей), Миш выдержал с няней полтора часа, на большее пока замахиваться рано. Так что пока мне -- вторничные небольшие пробежки, а зал ещё чуть-чуть подождёт. Бегать -- счастье. Детность, двудетность -- удивительный тренер по тайм-менеджменту, конечно. До появления Яны я бегала иногда и когда левая пятка захочет; я не бегала в дождь, я не бегала зимой, я не бегала, "когда лень". ) А сейчас я знаю, что смогу бежать во вторник в 10 утра. Точка. Какая погода будет, как я перед этим посплю (или не посплю) ночью, как я себя вообще в целом буду ощущать -- да какая разница?! Факт: я смогу выйти из дома ОДНА и побегать.
Так вышло, что мы сегодня снова встречались с Арандильмэ и с упоением трещали час про полумарафоны и тренировки, и я прямо совершенно горю внутри тренироваться регулярно (горю тем сильнее, чем это сейчас недоступнее). Подумалось, что если летом я смогу бегать хотя бы 2 раза в неделю (а лучше 3), то есть шанс в сентябре бежать половинку. К слову пришлось вспомнить, что в сентябре вроде Таллинн, сверились с интернетом, и опа -- действительно, таллинский полумарафон! 10 сентября! Не, ну а что, отличный подарок себе на день рождения, я считаю. В общем, не стесняясь, озвучиваю вслух и при свидетелях и это своё желание, а там как пойдёт.

* * *
Миш растёт, растёт, сколько весит, не знаю (интересно, десять уже есть, или ещё нет?), таскать иногда становится непросто ... Особенно в моём темпе и моими маршрутами. Скорее бы потеплело (и посушело), планирую по весне больше его носить в шарфах, чем в рюкзачках, а когда совсем тепло станет, то и за спиной наконец.

* * *
Да, фраза, с которой этот пост начинается, -- это Яна после танцев мучительно выбирала, чего ей больше хочется: пойти есть блин в "Теремке" (мы иногда там после занятий обедаем) или поехать сразу домой (зато в компании с девочкой, с которой нам совсем-совсем по пути). Победила дружба! И, кстати, это удивительное и чудесное совпадение: если бы мы пошли обедать и возвращались бы с Невского в наше обычное время, то встряли бы не просто в час пик, а в какую-то страшную (если верить новостям) давку и пробку. Сегодня что-то там в метро поломалось, из-за чего поезда ходили медленно и плохо. Уфф.

* * *
Я сейчас сижу со списочками и планами, с желаниями и намерениями; перед сном закрою фейсбук, чтобы глаза мои не видели его ближайший месяц, и вообще, что-то грядёт. Что-то новое. Что-то старое. Что-то самое синее ох, опять меня занесло. Всем хорошей весны! Кто постится, в добрый путь.
olga_nebel: (loxmatost')
Я на фейсбуке читаю сообщество Zozhnik: там бывают дельные статьи про питание и про занятия спортом. Одновременно же читаю известную Бронникову и её статьи по интуитивному питанию. С этой стороны тоже прилетает немало здравых мыслей. Но иногда их переклинивает друг на друге, и у меня в ленте соседствуют статьи, например, с такими названиями:
- "Почему интуитивное питание не работает"
- "Почему подсчёт калорий не работает".

С обеих сторон -- разумные слова и научные исследования, цифры и данные.

Я, впрочем, давно уже определилась с парадигмой. ) Когда появится ресурс, вернусь к любимому моему подсчёту калорий + любимым видам спорта. Я сейчас, наверное, в том же весе, в котором была в начале победной похудательной эпопеи два с половиной года назад. И дело вовсе не в беременности: её я таки прожила стройненькой с аккуратным животом. Дело именно в последующих неделях. Как и в прошлый раз, моё стрессовое ГВ добавляет мне килограмм за килограммом; я ем и ем, частично от адского голода (соответственно, частично оно съедается младенчиком), частично от необходимости заедать стресс и усталость. Сейчас так хорошо себе это разрешать и не париться (ну, почти) по поводу размеров. Меня дико пробило на эклеры-профитроли-всякие булочки типа "шу", ну, такое, заварное со сливками или заварным кремом. В "Севере" самые вкусные для меня эклеры -- с заварным кремом.

А ещё я вчера на Елагином острове нашла trdelnik! Немедленно слопала этот гигантский кусок хлеба с сахаром и корицей, а потом пошла в пиццерию и уговорила целую пиццу в одиночестве. И всё равно скоро снова голодная!

Простите за сумбур, пользуюсь михиным досыпом на мне после прогулки. )
olga_nebel: (loxmatost')
(ржу) Ну, что я там пророчила? 59:50? По официальным результатам 59:49, так что я прям Кассандра. Но Endomondo сказал мне "10 kilometers in 58:07", ибо, по его мнению, 10 км случились почти на две минуты раньше арки официального финиша. Так что личный результат я чуть улучшила, несмотря на то, что в этом году не готовилась от слова "совсем".

И всё равно, конечно, эмоции смешанные. С одной стороны, типа гордишься собой, с другой -- смотришь на лосиков, которые пробежали десятку за полчаса, и думаешь, вот это результат, а у тебя -- так ... Или, к примеру, я пробежала свои десять, потом пошла в Гостиный двор, купила кроссовки, зашла в Идеальную чашку позавтракать, вышла на набережную Фонтанки, а там ... всё ещё бегут. Те, которые 42. Они как раз к тридцатому километру приблизились в тот момент, когда я допивала второй утренний кофе. И накатило такое ... зависть-не зависть, сложно сказать. Чему завидовать-то? Тренируйся, и будет тебе марафон. Я смотрела на них: они не небожители какие, не странные люди-из-одних-мускулов, нет. Обычные девочки, мальчики, женщины, мужчины и даже бабушки и дедушки. И видно, что непросто бежится. Но всё равно они для меня пока на какой-то другой планете. Наверное, всё, что после 15 км, у меня в голове не укладывается. Оттого я даже на полумарафон решиться не могу. )

А бежалось красиво, конечно. Всё-таки изумительная трасса по набережным. И мне особенно нравится бегать, когда ради марафона движение перекрыто, а не так, как в сентябре -- вместе с машинами. Здесь бежишь, люди вокруг кричат, машут. Свадьбы опять, конечно, и мы, такие, на бегу: "Горько!"
А болельщики очень помогают, правда. Все эти плакаты и крики. У Биржевого моста ребята на барабанах играли. А у Троицкого, когда сил почти не осталось (а это самое сложное -- последний рывок вверх по мосту, да ещё и навстречу солнцу), стояли какие-то девочки с плакатом "Беги, Оля, беги!" И так мне от этого плаката хорошо стало! Понятно, это не мне было написано, но помогло, наверное, не одной Оле на дистанции. )

Надо будет в следующий раз своих тоже пригласить с плакатиком постоять.

А у самого финиша были плакаты "сейчас боль, потом -- пиво" (это не в тему, но всё равно смешно) и "Твой школьный учитель физ-ры тобой гордится!" (я обычно не школу вспоминаю, а нашего тренера из академии. Мы с ним друг друга тихо ненавидели, он меня за прогулы, а я его -- именно за кроссы, оттого и тройка в дипломе).

В общем, душевно оно, правда. Надо чаще бегать. )

Кроссовки я купила -- ура -- adidas, как и планировала. Прямо с пробежки пришла, красивая (голову-то помыла прямо на Дворцовой площади водой из бутылки), вся в найковской экипировке. Говорю: вот я, хочу найку изменить. Очень удачно нашлись кроссовки со скидкой, и прям на ногу сели как влитые, так в них остаток дня и проходила. Осталось только побегать, протестировать.

Такие дела.
olga_nebel: (Default)
Человек, который наконец-то (!!!) впервые позанимался с тренером в спортзале, сегодня с трудом шевелит верхними конечностями и оооочень ощущает пресс. Очень.
Потому что это была тренировка на грудь-бицепсы-пресс, и я узнала о том, почему надо делать по 4-5 подхода на тренажёрах, а не метаться между всеми ними бессистемно. ) И ещё очень многое узнала, и тушка моя тоже узнала, как действительно себя ощущают мышцы после тренировки. Причём, сама бы я, может, так никогда бы и не раскачалась на персоналки; это тренер услужливо подошёл к пыхтящей мне в зале и спросил, а не хочу ли я позаниматься индивидуально. И удачненько подвернулась промо-акция с маленьким пакетом тренировок, но даже за четыре штуки тренировок я собираюсь стать намного умнее и опытнее, чем была до этого. И моим мышцам тоже предстоит немало узнать, ох.
Но здорово. Правда же, здорово.

(А бегать я совсем разленилась, совсем. Как будто и не лето вовсе, а какой ноябрь: по утрам из кровати себя не выпинать. Через две недели бежать 10К, а я об этом с тоской думаю)

Завтра снова поеду смотреть новые кроссовки (это у меня хобби такое, да). Хочу такие, которые вместо меня 10К пробегут
olga_nebel: (Default)


Про Бронникову и интуитивное питание, наверное, уже все слышали. Я книжку тоже заказала, приедет сегодня вечером. Интересно.
Вообще я про себя могу честно сказать, что я тот самый травматик.

Read more... )
olga_nebel: (Default)
Ещё тут спрошу, на всякий случай.
У меня снова "оригинальное" предложение отдать карту на 15% скидку в клубы сети Sportlife (ПИТЕР).
Но вдруг кто-то из вас именно в ближайшее время собирается начать заниматься спортом и выбирает клуб?

Карту у меня нужно забрать до марта. )

Rain or run

Nov. 7th, 2014 09:10 am
olga_nebel: (strelok)
Мне часто говорят, ну у тебя, мол, и сила воли. Я не знаю, что на это ответить. Кроме того, что сейчас дело совершенно не в силе воли. Наркоману не нужна сила воли на то, чтобы принять дозу. ) Он будет искать любые способы получить желаемое. Вот и я встаю в полшестого, чтобы в семь уже зайти в зал на тренировку, не потому, что у меня железная воля. А потому что в данный конкретно день это единственный способ получить то, на что я подсела. Или даже в самый напряжённый и наполненный делами день урвать полчаса на то, чтобы побегать в сквере. Или вот как сейчас: смотрю в окно (всю ночь шёл дождь) и понимаю, что не могу, не могу не бегать, как же так -- день без бега, а?
olga_nebel: (Default)


Мало кто из жж-друзей знает о моей знаменитой попытке пробежать в июне десятку в марафоне Белые ночи. ) Всё веселье тогда досталось фейсбуку, только там я честно призналась, почему пробежки не получилось. А именно: я забыла дома спортивные штаны, приехала на старт в юбке, психанула и поехала домой. ) Муж меня ещё пару дней ласково называл "мой марафонец". В общем, да.
Сегодня я всё утро задумчиво бродила по квартире, всё перепроверила, всё собрала и таки поехала на старт пробега "Пушкин-Петербург". Поехала В ШТАНАХ. Во избежание, так сказать.

Огромное спасибо мальчику Славе из Мурманска, с которым мы познакомились ещё по дороге к месту старта и который уговорил меня на небольшую разминку. Мальчик Слава в качестве разминки зарядил мини-интервалочку по скверу ("а давай ускорение вооон до той собаки?" " -- "ээ, собака-то убегает ОТ нас, так нечестно!"), после которой у меня внезапно взвыл правый бок, да так, что хотелось умереть прямо в скверике. Вот тебе и разминка перед пробегом. ) Мой организм вообще довольно внезапен и противоречив. И в том, что касается спорта, живёт по каким-то (мне не до конца пока очевидным) своим законам. Например, бегать не с утра и не строго натощак он не любит. О чём и заявил.
Но после разминки была растяжка, а потом правый бок успокоился, и мы стартовали.

И ещё раз спасибо мальчику Славе, потому что во время непосредственно пробега я уже была разогрета, и организм видимо, понял, что я это его всерьёз. И не стал слишком выделываться. До 5-6 км попеременно тянуло то правый бок, то левый, то ещё что-то неизведанное, зато потом наступила эйфория. Пик эйфории пришёлся на промежуток 9-11 км и участок возле метро "Фрунзенская". Там с деревьев на нас внезапно посыпались круглые золотые листья, а у меня в наушниках взыграло о том, как Джек раскачивает корабль ... ну и понеслаась. Осень, солнце, мы летим. Хорошо.
А вот после 13 км стало опять трудно. Невский проспект, последние километры до финиша, начало поднывать колено, ну и вообще. В это время позицию в наушниках прочно занял Фредди Меркьюри и спел мне про And you're rushing headlong you've got a new goal // and you're rushing headlong out of control и про I want it all I want it NOW. Этого хватило на последнее ускорение. Ещё очень помогали приветственные крики и прочие подбадривания публики как на Невском, так и у самого финиша.

Итог: 15 км за 1:30 (как-то ровненько получилось, в этом вся я. А ещё это ровно 888 ккал, если верить Endomondo). Хвастаться особо нечем, как дополнительный вывод могу сказать, что до полумарафона мне ещё как до луны.
Но это первый мой официальный пробег, ура. Теперь я знаю, как это действительно здорово.

Ps. Посмотрела внимательно все свои отметки времени. Удивительно, как у меня получается (оно само), даже несмотря на небольшие замедления-ускорения. Десять километров -- 1:00:07 ровнёхонько. Финиш -- 1:30:26, что ли. Я с самого старта взяла такой темп и бежала в нём до конца. Первые 5-6 км меня все обгоняли, вторые 5 км я очень многих обгоняла, а перед финишем снова меня все обгоняли. :)

Июль

Jul. 27th, 2014 03:08 pm
olga_nebel: (Default)
В Питере +30, а у меня ощущение, будто я выбралась из персонального ада.
Да, мне жарко. Да, ночью тяжело спать: душно, Янка хнычет. Да, не очень в кайф сидеть в жару в бетонном колодце (а кому в кайф?).

Но, ребята, то, что я испытывала летом раньше, не идёт ни в какое сравнение с тем, как я себя ощущаю теперь. Это очень важная веха для меня. Я больше не чувствую себя изгоем летом. Впервые за очень долгое время мне понятны вот эти ваши "я так люблю солнце", легкомысленные юбочки, гулять, радоваться. В глазах не темнеет, нет изматывающей и очень беспомощной ненависти. Наверное, это просто невозможно описать и объяснить тем, кто не испытывал ничего подобного.

А скоро -- так и вовсе на Ладогу, под сосны. Так хорошо.
olga_nebel: (Default)
Я сейчас очередной глупый вопрос буду задавать, приготовьтесь. )

Слушайте, а у беговых кроссовок в принципе какой срок годности? В смысле, когда пора новые покупать?

Моим почти четыре года, это беговые Nike, более детально ничего не знаю. Бегаю как по парку, так и в зале по дорожке, асфальта избегаю. За четыре года бегала ... ну, более-менее регулярно и часто только последние года полтора, до этого был перерыв на младенчество Янки, а ещё до этого бегала только в тёплое время года.
Последнее время появилось ощущение, что что-то не так, как раньше, но ничего более конкретного сказать не могу. ) Колени ттт в порядке вроде, но всё равно кажется, будто не так легко летается. ) А поначалу было, да, ощущение, будто на ногах крылья.
olga_nebel: (Default)
15 мая закрылся на ремонт мой спортзал, и я по этому поводу ныла и страдала -- примерно минут сорок, которые добиралась до другого клуба сети, в ТЦ "Меркурий". Потому что когда я до него добралась, я немедленно в него влюбилась (а надо знать, какой я недоверчивый консерватор и как долго я обживалась в собственном спортзале!).
Он больше нашего, у него какое-то очень логичное внутреннее устройство, и в нём отдельный (!) кардио зал с кучей свободных эллипсов и беговых дорожек. Огромные окна в пол, и Вид, словом, всё как мы любим.
Тренажёры все другие, для меня непривычные. ) Но и тут я внезапно осмелела и даже стала отлавливать дежурных тренеров, задавать вопросы. Сегодня обнаружила себя, смело ворочающей блины по 20 кг, и могу сказать, как Колсанова, что я личинка качка. )
Кажется, когда снова откроют мой зал, я продолжу изменять ему с Меркурием. Очень мне внезапно полюбилось вот это всё -- маршрутка через молодой и космический район, много неба, много пространства и вид, вид с беговой дорожки. Даже тренировки проходят иначе, больше сил, больше скорости. Может, конечно, растёт общий уровень натренированности, но у меня многое в жизни зависит от места и моего эмоционального к нему отношению. Так что "Меркурию" однозначное ура.

* * *
Внезапно захотелось детектив, и чтобы захватило, и чтобы увлекло, и чтобы УХ.
Не успела я опросить все соцсеточки, как Тикки мне насоветовала "Присягнувшие тьме" Гранже, и, я таки вам скажу, это было попадание на 146%, и полный УХ. Католичество и дьявол, старинные европейские монастыри и загадочные священники, африканские наркотики и зверские убийства, описания городов (Рим, Париж, Милан, Сицилия, Краков и что-то где-то ещё), извержение вулкана и одержимость бесами, кома и выход из неё и так далее в том же духе. Читайте, если данный перечень у вас вызывает радостное оживление; но убийства там и в самом деле зверские, предупреждаю.

* * *

А сегодня гуляли по заливу. Янка минуте на пятой плюхнулась в водорослевую жижу и какое-то время была этим сильно обескуражена. Но после всё-таки прокатилась у меня на спине 4 км от Репино к Солнечному; последний раз мы тут шли года три назад, и всё было почти так же, только Янка ещё была внутри. ))

Лето, море, облака. И сегодня будет мой любимый миг в году -- за два часа до начала лета.

olga_nebel: (loxmatost')
Кто со мной знаком более-менее долго, знает, что я почти всегда пытаюсь похудеть. ) В разные периоды жизни я считала себя в той или иной степени недостаточно стройной (как и большинство девиц) и с переменным успехом сбрасывала по несколько кг. Довольно редко это было настолько результативным, чтобы я помнила определённый период как "мне удалось". Например, в 2008м, когда я открыла для себя фенотропил и бег в Уделке, или перед свадьбой (когда я всё лето активно бегала).

Но процесс похудения всегда был бессистемным и сопровождался фоновым ощущением "я не знаю толком, как это у меня получилось, и не могу это контролировать". А, ещё: "у меня в принципе нет силы воли, и я не смогу удержать результат, как жаль".
С 2008го к этим двум установкам прибавилась третья: "Без фенотропила у меня ничего не получится, увы, я не умею контролировать свою привычку ЖРАТЬ от слова "совсем".

Сейчас (впервые в жизни) у меня есть результат, которым мне хочется поделиться (отвечая на многочисленные "как?") и уверенность в том, что я МОГУ: не просто сбросить вес, но и вести такой образ жизни, чтобы вес не прыгал в неподконтрольную сторону без моего участия (как мне казалось раньше). Хочу сказать огромное спасибо тем людям, которые встретились на моём пути в последние месяцы, которые вдохновили, надавали советов и многому научили. ) В первую очередь ещё раз спасибо [livejournal.com profile] leosolari за посты про интервальные тренировки и Харону с Ли, конечно, за советы по спорту/подсчёту калорий/фитбиту. Мужу, конечно, тоже огромное спасибо за поддержку. ))

Итак, десять килограмм назад... )
olga_nebel: (Default)
Народ, а вот у меня вопрос к владельцам домашних беговых дорожек. Вы же есть (Аннамарта, ау?)?

Я сначала думала, что все дорожки такие же громоздкие, как в спортзале. И муж сразу сказал, что они пол разрушают, плитку сдвигают и вообще, это не для городской квартиры и всётакое. Но недавно мне попалась на глаза картинка чего-то такого более-менее компактного. И не выглядящего очень уж разрушительно для пола. )



(это например, на авито их десятки, и как выбрать, я не представляю)

И вот, я теперь не могу не думать о беговой дорожке применительно к нашей лоджии.

Кто-нибудь может подсказать, какие они вообще бывают и что лучше брать?
Мне много не надо: чтобы скорости быстро можно было переключить, и подставочку под айпад)
olga_nebel: (Default)
Недавно я писала, про ключевых людей в моей жизни и упомянула, что размышляла об этом во время бега под Эйнауди. Так вот, это уточнение было неслучайным, и я хочу прилюдно сказать большое спасибо Лене [livejournal.com profile] leosolari. Потому что именно она, живя далеко от меня и, по сути, не являясь моей близкой подругой, внесла немало изменений в мою жизнь. ) Хотя бы за счёт того, что она неуёмный и фантастически энергичный человек, часто пробующий мир на вкус (во всех смыслах) и спешащий поделиться с миром же новыми открытиями. ) Это, кстати, ещё и про то, зачем именно мы здесь все собрались и зачем вообще полезно генерить контент -- даёшь вручать друг другу ключи, больше ключей, новых и прекрасных! )

Лена в далёком 2008м кинула мне ссылку на Le Onde Эйнауди, и понеслось ... накрыло, правда, с головой вот только сейчас. После того, как я сходила вживую на его концерт и унеслась из зала Филармонии прямо под звёздное небо.
Лена не так давно стала писать о спорте и своих в нём открытиях и достижениях, и пары её постов оказалось достаточно для того, чтобы сдвинуть мои собственные представления о том же (к слову, они уж изрядно покосились к тому моменту). В следующей своей записи я постараюсь рассказать о том, чем я нынче занимаюсь в спортзале, тем более, уже многие просили меня это сформулировать. )
Ну и Лена же была одним из ключевых персонажей среди тех, кто виновен во вспыхнувшей во мне страсти к Италии. Тут её вклад сложно переоценить.

Словом, это всё было одно большое СПАСИБО.


Прослушать или скачать Ludovico Einaudi Run бесплатно на Простоплеер
olga_nebel: (Default)

Друзья-питерцы! Никто не хочет скидку 15% при покупке годовой карты клуба сети Sportlife? Их (скидок) у меня две. Если вы обеими воспользуетесь, то мне продлят срок пребывания в клубе на целых три месяца. )

Я почти год отходила и очень довольна.

olga_nebel: (loxmatost')


А вот друзья, кто в теме, поговорите со мной, пожалуйста.)

Из всех возможных видов физический активности я всегда предпочитала бег. Причём, бег такой, узконаправленный - по Удельному парку в период май-октябрь. Ну, ещё кельтские танцы когда-то шли отличненько, но это было давно, и с тех пор мне было никак не найти в своём распорядке для них времени. А для бега - находилось.
Бегала я в среднем по 15-30 минут по утрам 3-6 раз в неделю, плюс ещё нехитрая зарядка-разминка типа наклонов-приседаний-упражнений на пресс. Всё это здорово помогало мне сбросить зимний вес и оставаться в тонусе до следующей зимы.

Дальше занудно и криво - вопрос про спорт )

Да, поздравьте меня с тэгом "спорт" впервые в жизни, что ли. Я это слово не очень жалую, мне раньше не приходило в голову, что я именно этим занимаюсь в Уделке с мая по октябрь, да. )

April 2017

S M T W T F S
      1
2 34 5678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 19th, 2017 01:36 pm
Powered by Dreamwidth Studios